Minden IR-es életében eljön a pont, amikor az alapvető szabályok (gyors, lassú, nem számolós, mikor, mennyi…) már egész jól összeálltak és megy már a napi tervezés. Ilyenkor jönnek aztán az “igenám”-ok, az apró kiegészítő szabályok…

Ilyenek például a szénhidrátok felszívódását gyorsító és lassító tényezők, de én ezek közé sorolom a “hányszor lehet krumplit, tésztát enni egy héten” és “mennyi bűnözés fér bele” című témákat is.

Kezdetben megjegyeztük, hogy mit tekintünk lassú CH-nak, azaz mi minden fogja kitenni a szénhidrát fogyasztásunk zömét, következő lépésben pedig megtanuljuk, hogy krumpli, tészta maximum hetente egyszer szerepelhet a menün. (Sőt, amikor én kezdtem, még süti is csak hetente egyszer volt engedélyezett.)

Tovább:

Ez az oldal át lett költöztetve ide.

Photo credit: UnitedSoybeanBoard via VisualHunt.com / CC BY

Az oldal tartalmának teljes egészére vonatkozólag az 1999. évi LXXVI. tv. alapján minden jog fenntartva. Az itt található összes tartalom átvétele, utánközlése csak a szerző engedélyével és a forrás feltüntetésével lehetséges. Az anyagok másféle felhasználása, beleértve a nyomtatásban, adathordozón, vagy bármilyen más formában történő megjelenést, vagy fizetős tanfolyamokat, kizárólag csak jogdíj ellenében lehetséges.
© 2015-2017 Máth-Bálint Barbara