IRánytű Blog

Baba-Mama Napló 3. – Negyedik trimeszter

Hol is hagytam abba…? Azt hiszem ott, hogy a terhesség legfárasztóbb trimesztere a negyedik. És ezt a megállapítást azóta is fenntartom. :o) Babám gyors és könnyű érkezése után gyorsan és könnyen felépültem. Mondjuk sok más választásom nem is volt, mert alig hogy hazajöttünk a kórházból, csobbantam a többgyerekes lét szépségeibe: lebetegedett a nagyobbik, és férj… Tovább »

Mit értünk a PCOS komplex kezelése alatt?

Sokat emlegettem mostanában a PCOS komplex kezelését, úgyhogy talán ideje lenne összefoglalnom, hogy mit is értek ez alatt. Nagyon úgy tűnik, hogy ezt nem lehet elégszer és elég helyen elmondani, hiszen annyi “felvilágisító” munka (blog, cikkek, riportok, klubok, fórumok és csoportok tömkelegébe átvett infó anyagok) ellenére is ijesztően sok lánnyal találkozom, akiknek már jó ideje “kezelik” a… Tovább »

PCO vagy PCOS?

“Az orvosom azt írta a papíromra, PCO-m van. Akkor ez most PCOS?” Rengetegszer felmerülő kérdés ez: PCO, vagy PCOS? Honnan lehet pl. tudni, hogy melyikre gondolhatott az orvos?Nézzük mi a különbség, mit a teendő, ha egyik, vagy másik diagnózist kapjuk: PCO   A PCO betűszó a policisztás ovárium rövidítése: ez annyit tesz, hogy sok apró ciszta… Tovább »

Pozitív IR tapasztalatok

Ti írtátok rovatunk első története egy régi kolléganőmé, köszönöm neki, hogy megírta a tapasztalatait. Valószínűleg nem rajongott értem különösebben, amikor egy délutáni rosszulléte alkalmával üldözni kezdtem a kekszemmel, hogy de márpedig egyen, mert szerintem hipózik… Ám aztán mégis pozitív fordulatot vettek az események, a kivizsgálást tettek követték és mára elkötelezett gyakorlója az új életmódjának. Sőt, már… Tovább »

A Szivárványsüti

Nagyon gondolkodtam, hogy feltegyem-e ezt ide, hiszen se IR, se PCOS, se életmód, a képek se olyan hűdejók csak még egy “hurrá, ilyet is tudok nyírfacukorral” típusú süti… Aztán rájöttem, hogy de, mégiscsak életmód téma ez. Nagyon is. Mert gyerekek és családi ünnepek inzulinrezisztenséknél is vannak. Az IR-ről meg ugye tudjuk, hogy a hajlamot öröklik… Tovább »

Amit a szoptatásról tudni érdemes, ha IR-es, PCOS-es vagy

A szoptatással kapcsolatos kérdések általában a kismama fórumok kedvelt témái, és nincs ez másképp a PCOS-es, IR-es kismamák esetében sem. Az én megfigyelésem az, hogy – mint annyi más témában is – az interneten fellelhető hatalmas mennyiségű és egymásnak ellentmondó információk, az innen-onnan kapott tanácsoknak köszönhetően a legtöbb kismama egyszerre felkészületlen és túltájékozott. Mire végre a karjaiba… Tovább »

Alapkenyerem – IR-barát és élesztőmentes

Képet hoztam már róla, jöjjön hát most a recept is: IR-barát, kovászolt, teljes kiőrlésű tönköly kenyérkém alapreceptje.Nálunk hónapok óta ez “a kenyér”- lehet variálni, de így egyszerű formájában is nagyon finom. Több helyen is olvastam már, hogy teljes kiőrlésű liszttel nem is lehet jó kenyeret sütni, tömör lesz, meg savanyú, sőt olyan felvetést is láttam… Tovább »

5+1 kellék a sporthoz szülés után

PCOS, IR ide vagy oda, fizikai aktivitás nélkül nincs egészséges élet, ezt már tudjuk. Az emberi testen azért vannak izmok, hogy használjuk őket. Így van ez baba előtt is, utána meg pláne: anyaként már nem csak a saját egészségemért felelek, de azért is, hogy milyen példát mutatok a gyerekeimnek. Kiindulva az első baba tapasztalataiból, igyekeztem… Tovább »

IR Nyelviskola 6. lecke: Rendhagyó szabályok – Amikor mindjárt nem is 160 az a gramm…

Mostanában nagyjából a csapból is a 160 grammos “szénhidrátdiéta” folyik. Hogy miért pont ez a szám híresült el, annak annyi a magyarázata, hogy ez lett a kiinduló alap – az IR Nyelviskola eddigi leckéiben is ennyivel számoltunk-, és mivel sokan leragadnak ennél, a 160-as bűvös szám rögzült a fejekben. Hiába mantrázza az ember, hogy ez nem… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!